Пътеводител на съвременния хищник

...или Наръчник за посещаващия фитнес-залата

И така, Големият ден е настъпил. Ужасно си изнервен от безумните диети за отслабване, китайски вталяващи илачи с неясно съдържание и още по-неясни странични ефекти, разните му там слабителни чайове, машинариики, които само да си ги закачиш на задните части и "отслабваш докато си седиш пред TV-то" и т.н глупости. Или вече няма как да навличаш няколко пуловера един върху друг и дълги, широки панталони за да скриеш нулевите си бицепси, четящите се под кожата ребърца или стърчащи тазови кости, ключици, лопатки, лакти или кльощави "манекенски" крака... Омръзнало ти е да се чувстваш некомфортно - прекалено дебел, прекалено слаб или просто отпуснат и безформен, като ефтин сварен кренвирш... Искаш НАЙ-ПОСЛЕ да влезеш във форма. По някакъв начин си достигнал до извода (или по метода на Скинър: проба-грешка или чрез четене на книжки или поне внимаване в часовете по биология), че най-интелигентния, ефикасен и безопасен начин е чрез спорт и рационално хранене. Големия ден е настъпил - решил си да започнеш да водиш здравословен начин на живот... ... и тук идва гоемият въпрос: Как Да Стане Тази Работа?!? ... и голямото объркване: Ама Какво Да Правя в Залата?!? Кои са стъпките които ще ни помогнат да се ориентираме и адаптираме по-бързо в ситуацията...